健康寿命を伸ばす7つの習慣

健康寿命を伸ばす7つの習慣

• ①：バランスのとれた食事
• ②：適度な運動
• ③：質の高い睡眠
• ④：ストレス管理
• ⑤：社会とのつながり
• ⑥：禁煙と節酒
• ⑦：定期的な見直し

①：バランスのとれた食事

②：適度な運動

③：質の高い睡眠

④：ストレス管理

⑤：社会とのつながり

⑥：禁煙と節酒

⑦：定期的な見直し