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「ととのう」と呼ばれる現象の正体をあなたはご存知だろうか？ 「サウナ・冷水・外気浴」この3つのプロセスが覚醒とリラックスを生み出し、自律神経のバランスを調整する。これが俗に言う「ととのう」である。 決して長時間の我慢比べや高温を求めることが...