瞑想– category –

瞑想とは？ 注意を現在の瞬間に向け、評価や判断をせず、観察する心の訓練。 なぜ注意を現在は向けるのか 人の心は過去や未来に思考が傾き、それが原因で不安やストレス、後悔の感情を引き起こす。 心の雑念が多いと、幸福度が下がることがわかっている。 ...