Sleep– category –
睡眠は、脳と身体を回復させる重要な時間である。質の高い睡眠によって良いコンディションを得ることができれば、生活の質が大幅に向上するのは間違いない。最高の自分を作るために欠かせないこの習慣をぜひ身につけていただきたい。
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ショートスリーパーは遺伝的要因で決まる
私もショートスリーパーになりたいと考えたことはないだろうか？ 残念ながら現時点での研究結果では、ショートスリーパーは目指せるものではない。 生まれながらに持ち合わせた「遺伝子」で決まることがわかっているからだ。 特定の遺伝子を持ち合わせてい... -
人類の体内時計（概日リズム）は24時間より少し長い
人類の体内時計（概日リズム）は24時間より少し長い 平均で24.2〜24.5時間とされている。 時計遺伝子の働きによる遅れ 有力と言われている理由の1つに、時計遺伝子の働きがあげられる。 時計遺伝子とは体内時計を制御する遺伝子群のことで、主にCLOCK、BMA...
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