ミニマル戦略

老けない食事のルール 糖化・酸化・炎症を防ぐ食品を選び、腸内環境をコントロールすること 理由は以下のとおり。 糖化：肌のくすみやシワ、たるみ 酸化：細胞の老化 炎症：病気の土台となる 腸内環境が乱れる 避けたい食品 高GL食品　白米パン菓子清涼飲...

デジタルと紙、どちらが記憶に残る？ 紙の本が記憶の定着に良いとされる。 理由は、紙の方がデジタルよりも五感を使って読むからだ。 デジタルは、読み飛ばしが増えるうえ、注意力が分散しやすいことが、研究より指摘されている。 対して紙は、ページをめ...

読書が脳に与える科学的効果とは？